隨著下半年求職旺季展開，不少企業陸續釋出職缺，也讓第三季成為上班族重新檢視職涯的重要時機。對青年上班族而言，此刻究竟是不是轉職的好時點？又有多少人已經開始布局下半年，甚至提前為明年的職涯發展做準備？為了解青年世代的轉職意向與職涯規劃，1111人力銀行特別針對18到35歲以下的年輕人進行 「2026青年上班族Q3轉職調查」，深入了解青年上班族在第三季的轉職心態、求職規劃及對未來工作的期待。
根據調查顯示，有60.4 % 受訪者有轉職的打算，18.9 % 的人仍在觀望階段，另有8.9 % 的受訪者預計三個月內投入求職市場；至於目前在職場的狀態，會不會想要離職呢？有44.1 % 是抱持著「若有更好的工作就離職」的心態，甚至有30.8 % 的人是「每天都想離職」，僅有少數人（5.3%）對現況感到滿意。
1111人力銀行發言人曾仲葳表示，現在許多青年上班族並非衝動離職，而是選擇一邊工作、一邊尋找更好的機會，「騎驢找馬」已經成為目前最普遍的轉職模式。另外，第三季正好介於年中與年底徵才旺季之間，不少企業會開始布局下半年人才，因此職缺數量逐步增加，也讓不少原本觀望的求職者開始採取行動。
這一次的調查也指出，促使上班族萌生轉職念頭的最大原因，仍以薪水太低（35.5%）居冠，其次依序為工作太累（23.9%）、主管問題（20.9%）、同事問題（20.9%）以及工時過長（18.6%）。曾仲葳強調，過去轉職多半圍繞薪資，但從近年的調查可以發現，工作與生活平衡WLB（Work-Life Balance）的重要性快速提升。當工作長期影響健康、家庭生活及心理狀態，即使薪資沒有提升，不少人仍會選擇離開。
而若真的決定轉換跑道，上班族最想投入哪些產業？調查顯示，前三名分別為「一般服務業」31.5%，其次為「電子科技／資訊／軟體／半導體」29.9%，以及「一般傳統製造」18.9%。
曾仲葳分析，一般服務業涵蓋範圍廣泛，從餐飲、美容保養、行銷到各類服務職務都有發展機會，對於求職者而言，選擇相對多元。至於科技業持續受到青睞，主要是看準產業發展性與薪資福利優勢，尤其AI、數位轉型趨勢加速，也帶動上班族跨入科技領域的新機會。此外，近年傳產製造業積極轉型，導入智慧製造、AI應用及數位管理，不少職務內容已不同於過往刻板印象，不僅增加職涯發展可能性，也提供更具競爭力的薪資條件，因此逐漸成為年輕世代轉職時考慮的新選項。
而下一份工作的薪水期待有什麼樣的變化？調查發現，受訪者平均期待轉職後至少要加薪10,398元；倘若公司出手慰留，受訪者則認為，平均需加薪7,413元才有機會改變離職決定。值得注意的是，若選擇「即使沒有加薪，也願意立即離職的人」，多半不是因為待遇，而是身心狀況已經亮起紅燈。其中有46.1% 表示工作過於操勞、身體出狀況或對工作失去熱情；另外38.4%認為工時過長、壓力過大，已無法兼顧生活，33.3% 則因通勤距離過遠或人際關係不佳，希望盡快離開現職。
至於第三季轉職的最大優勢，有33.5% 認為可以重新調整工作與生活平衡，迎接最後幾個月；25.9% 認為可提前熟悉新工作、迎接年底旺季，22.2% 希望提早規劃明年職涯方向，也有19.6% 明顯感受到市場職缺增加。不過當然也有28.2% 的受訪者認為，沒有明確的優勢，只是剛好現在想轉職。
在轉職方向上，已有40.4% 希望直接轉換產業、職務重新開始佔最多數，18.1% 希望轉換產業但維持相同專業，顯示不少上班族不只是換工作，而是希望重新規劃整體職涯發展。
至於若短期內找不到理想工作，29.6% 表示會繼續等待，23.6% 願意挑戰其他工作選項，15.3% 選擇採取「佛系工作」模式，只有7.6% 願意降低薪資要求，顯示多數求職者仍希望找到符合期待的工作，而非急於妥協。
1111人力銀行總經理張篆楷表示，面對企業招募與人才轉職同步升溫，求職者除了掌握市場機會，更要提高履歷競爭力。他指出，1111人力銀行全新推出「2026畢業祭大Fun送」活動(https://campaign.1111.com.tw/2026-ai-career-festival/)，只要上活動網頁完成任務，天天抽全家禮券，每月還會抽出多項3C、五星級飯店住宿券、日本來回機票等大獎。同時，推薦好友參加活動，也能參加抽獎。
張篆楷強調，推出這樣的活動不只是希望吸引求職者目光，活動還開放全新的「AI履歷加分神器」免費體驗，運用AI分析履歷架構、工作經歷、自傳內容及技能證照，並針對目標職缺檢視關鍵字匹配度，提供具體的履歷優化與改寫建議，求職者只要一鍵即可優化，大幅提升履歷完整度與曝光機會；同時也能搭配AI職缺推薦功能，協助求職者更有效率找到符合自身能力與職涯規劃的工作，讓轉職之路事半功倍。
另外針對轉職者，1111人力銀行持續堆出「找到工作天天送1萬元」活動，只要於活動期間透過1111應徵並成功找到工作，完成資料回填與資格審核，即可參加天天送1萬活動。張篆楷透露，在AI快速改變職場的時代，履歷已不只是求職文件，更是展現個人價值的重要工具。1111人力銀行希望透過「AI履歷加分神器」、「AI職缺推薦」以及「找到工作天天送1萬元」等多元服務，打造從履歷健檢、職缺媒合到成功錄取的一站式求職平台，協助求職者提升競爭力、加速找到理想工作，讓每一次轉職都成為薪資與職涯向上成長的新契機。
